Овсяное печенье на кефире с бананом рецепт

Овсяное печенье с бананом

Смешать с овсянкой и дать постоять хлопьям с бананами несколько минут. Изюм запарить, промокнуть и обсушить, смешать с тестом. Орехи порубить, вмешать в тесто.

Рецепт диетического овсяного печенья с бананом

Противень сбрызнуть водой, застелить бумагой. Ложкой разложить тесто горкой, приплюснуть и сформировать толстенькие кружочки. Выпекать при 175 — 180 0С около 15 мин. Печенье за это время подрумянится и немного уплотнится.

Овсяное печенье на кефире

Подавать после полного остывания, за это время печенье дойдет. Рецепт изысканного низкокалорийного печенья Удачный вариант для чаепития людей, которые склоняются к здоровому образу жизни и питания. Ингредиенты 75 — 100 мл маложирного кефира или натурального йогурта щепотка соды 1 ч. Их суммарный вес должен составить около 200 г.

Кефир можно заменить молоком, в этом случае вместо соды нужен пекарский порошок. Приготовление Измельчить банан блендером, смешать с кефиром, положить соду, перемешать. Высыпать все хлопья в жидкую массу, смешать и дать немного постоять, чтобы они набухли. Курагу или чернослив запарить, слить, промокнуть и максимально подсушить, чтобы в тесто не попала вода.

Как приготовить бананово-овсяное печенье: рецепты

Добавить семечки, все смешать, сдобрить тесто корицей. Чтобы тесто, а потом печенья, было более сладкое, его надо слегка посолить и сдобрить душистым перцем по аналогии с имбирными пряниками. На противень, застеленный бумагой или закрытый силиконовым ковриком, ложкой разложить тесто, сформировать небольшие лепешки.

Диетическое овсяное печенье с бананом и творогом на кефире

Печь при 180 — 200 0С 20-30 мин, время и температура зависят от возможностей духовки и размеров печенья. Эти два рецепта диетического овсяного печенья с бананом легко изменяются видом применяемого геркулеса. Из измельченных или дробленых хлопьев, которые быстро варятся, получаются рассыпчатые печенья. Из цельных хлопьев получаются печенья-мюсли, которые улучшают метаболизм и идеально вписываются в диету для похудения, однако тесто с такими хлопьями стоит немного выдержать перед выпеканием.

Возможно сочетание хлопьев разной структуры в одном рецепте. Предварительная обжарка хлопьев на сухой сковороде создаст приятный привкус готового печенья. Вкус такого печенья напоминает вкус вяленых бананов или мюсли с цукатами.

Не только влияние на обменные процессы в организме человека, но и вкусовые свойства можно изменить маком, кунжутом, любыми орехами, вяленой вишней, которые хорошо сочетаются и с бананом, и с геркулесом. Полезное овсяное печенье с бананом Рассыпчатое диетическое овсяное печенье с мягким вкусом для детей и взрослых, благотворно влияет на обмен веществ и пополняет микроэлементами, правильной клетчаткой и витаминами.