Рецепт рассыпчатой пшенной каши в духовке на молоке

Как приготовить рассыпчатую пшенную кашу

В пшене очень много полезной клетчатки и микроэлементов которые способны поддерживать наш организм в тонусе. Пшенная каша хорошо усваивается организмом.

Дает определенный заряд бодрости легкости и сытости. Пшено не дорогое и позабыто не заслуженно. Чаще всего из пшена варят кашу на молоке так она получается намного сытнее и полезнее. Хотя за не имением молока можно приготовить кашу и на воде и подать её в качестве гарнира к котлетам и гуляшу.

Рассыпчатая пшенная каша рецепт на молоке воде и в духовке

Обо все вариантах приготовления мы и поговорим в статье ниже. Пшенная каша польза и вред для здоровья организма В пшене из которого варят каши очень много полезных аминокислот которые выводят из организма вредные вещества. Также пшено способствует восстановлению организма после простудных заболеваний, после приема антибиотиков, так как оно способно быстро нормализовать работу кишечной среды.

Далее перечень полезных свойств пшена. Магний и калий для сердечно сосудистой системы. Медь сохранит вашу молодость.

Кремний сохранит вашу кожу упругой, а кости крепкими. Пшенную кашу также рекомендуют людям с сахарным диабетом так как она не вызывает резких скачков уровня сахара.

Все эти полезные свойства сохраняются если зернышки целые. Если зерно молотое то полезных свойств в нем меньше. Но есть и обратная сторона медали. Да сейчас о вреде каши на организм. Не бойтесь вредные свойства пшена касаются только узкого круга людей. Это индивидуальная не переносимость. Также не рекомендуют употреблять пшено людям с пониженной кислотностью желудка, гипотиреоидизм, йододефицит, а также для тех кто страдает повышенным газообразованием.

Так как большое содержание клетчатки в пшене может усугубить ситуацию. Калорийность пшенной каши Калорийность пшенной каши зависит от способа ее приготовления, а также количества добавленного масла. В сыром пшене количество калорий на порядок выше чем в варенном. Пшенная каша на молоке с тыквой Пшенная каша на молоке это классика которую должна уметь готовить любая заботливая мать.

Ведь каша это просто быстро и очень полезно. А если добавить немного тыквы то это будет в двойне полезнее.